Фильм «21 и больше» — это энергичная комедия о том, как три друга, стараясь помочь одному из них отметить совершеннолетие, случайно запускают цепь событий, которая уводит их далеко от спокойной вечеринки. Главный герой, Джейк, должен на следующее утро сдать решающий экзамен в медицинский колледж, но его друзья, Мэтт и Рой, уверены, что лучший способ подготовиться — это как следует отпраздновать.
Майк О'Доннелл, уставший от рутины и семейных проблем, мечтает вернуться в прошлое и начать всё с чистого листа. Его желание неожиданно исполняется — после странного случая в школьном туалете 36-летний отец превращается в 17-летнего подростка. Теперь, под именем Марка, он снова оказывается в стенах Хэйден Хай, где его лучшими друзьями становятся собственные сын и дочь, не подозревающие о его...
Действие разворачивается в Боулдере, Колорадо, на одной из лучших тренировочных баз США по спортивной гимнастике. Здесь сосредоточены амбиции трех юных спортсменок: бескомпромиссной и целеустремленной Пэйсон Килер, харизматичной и амбициозной Лорен Таннер, а также популярной и обаятельной Кайли Круз.
Когда главный школьный талисман, энергичный и общительный Пул, обнаруживает, что у него сильнейшая аллергия на костюм цыплёнка, его мечта о всеобщем признании рушится. На помощь приходит его лучший друг Пит — тихий, невидимный для всех одноклассник, который соглашается выходить на ринг в перьях вместо приятеля.